Aprende
EL ABC
del
Yoga femenino

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tarjeta de débito hasta 5 cuotas

Te ha pasado que:

  • Sufres de estrés, cansancio y/o ansiedad (aunque hagas Yoga o vayas al gym)
  • Quieres fomentar tu salud femenina y tu fertilidad
  • Tal vez sufres de alguna afección femenina particular: dolor menstrual, síndrome PM, endometriosis, hinchazon, miomas, ovario poliquístico, infertilidad, menopausia precoz, desórdenes digestivos, insomnio, cansancio, falta de libido, sobrepeso, etc
  • Te gustaría practicar Yoga físico o algún deporte de una forma más compasiva con tu cuerpo y tu feminidad y no sabes por dónde empezar

Hola! Mi nombre es Adriana Grosso y soy la creadora del programa Online:

El ABC del Yoga Femenino

En este programa aprenderás a realizar tus rutinas de Yoga a favor de los cambios de tu ciclo menstrual, lo que te permitirá conectar con tu poder femenino, fomentando tu equilibrio hormonal y emocional. Incluye diversas técnicas del Yoga Integral (Posturas, Respiración y Meditación) adaptadas a cada fase del ciclo.

Es apto tanto para principiantes como para mujeres con nivel avanzado.

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LLEGÓ EL MOMENTO DE:
DECIR ADIÓS AL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

ELEVA TU ENERGÍA Y PONTE EN FORMA FLUYENDO A FAVOR DE TU CICLO!

Este programa es para ti si:

  • Buscas formas naturales de disminuir el estrés, el cansancio y ansiedad
  • Quieres fomentar tu salud femenina y tu fertilidad
  • Quieres mejorar los síntomas de alguna afección femenina particular: dolor menstrual, síndrome PM, endometriosis, hinchazon, miomas, ovario poliquístico, infertilidad, menopausia precoz, desórdenes digestivos, insomnio, cansancio, falta de libido, sobrepeso, etc
  • Si quieres programar tus rutinas de Yoga de forma más eficiente en pro de tu ciclicidad, tu salud y equilibrio hormonal.

¿POR QUÉ YOGA FEMENINO?

A pesar de que la mayoría de las practicantes hoy en día son mujeres, el Yoga se realiza con un enfoque masculino y lineal, basado en el esfuerzo continuo para lograr una postura, estar ‘fit’ a toda costa y a veces incentivando a la competencia. 

Cuando se practica de una manera que no apoya nuestra naturaleza cíclica puede mas bien crear un efecto contrario e incrementar el estrés, el cual es una de las principales causas de las afecciones femeninas. 

En cambio el Yoga Femenino:

  • Se adapta a tus cambios hormonales y emocionales, reduciendo de forma eficaz el estrés y la ansiedad
  • Te mantiene en forma usando tu energía de forma eficaz: logras más con menos esfuerzo 
  • Incluye prácticas específicas para fomentar la salud de tu aparato reproductor, la fertilidad y el equilibrio endocrino 
  • Evitas practicas que pueden ser perjudiciales para tu salud femenina
  • Combina prácticas estilo Hatha, Vinyasa y Yin Yoga adaptadas a tus cambios energéticos para ayudarnos a elevar nuestra vitalidad y así brillar todos los días del mes.
  •  

Reducir el estrés y el cansancio de un mundo lineal y masculino

Dile adiós al estrés y al cansancio de un mundo lineal y masculino

¿QUÉ SE LOGRA CON EL ABC DEL YOGA FEMENINO?

A NIVEL FÍSICO

  • Promover la salud femenina 
  • Fomentar el equilibrio hormonal, menstrual y digestivo

A NIVEL ENERGÉTICO

  • Moverse estratégicamente a favor de los cambios energéticos para sentirse con vitalidad todos los días del mes

A NIVEL PSICO-EMOCIONAL

  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Calmar la turbulencia de los pensamientos y emociones 
  • Aumentar la productividad, y la autoestima

ADEMÁS PUEDES

  • Promover la fertilidad física o creativa
  • Armonizar las relaciones
  • Mejorar la vida sexual

¿QUÉ INCLUYE ESTE PROGRAMA?

  • El programa es 100% online para  practicar cuando y donde se quiera
  • Incluye la app Sparkle de Hotmart para entrar desde el teléfono incluso sin internet.
  • El acceso al programa es de por vida
  • Son 4 módulos, cada uno con sus respectivas prácticas
  • Más de 12 clases de Yoga específicas para cada fase del ciclo
  • Webinars grabados de autoestudio para aprender a adaptarse a la magia del ciclo menstrual
  • Plantilla ‘moviéndose con la luna’ para imprimir y recordar cómo armar sus propias rutinas

CONTENIDO DEL ABC DEL YOGA FEMENINO

  1. Una breve Historia del Ciclo Menstrual: entendiendo tus cambios hormonales, físicos y emocionales
  2. Aprendiendo respiración Yóguica
  3. Las mejores prácticas del Yoga para la fase folicular
  4. Playlist: 3 Rutinas de Yoga para esta fase
  1. Arquetipos: adaptando hábitos a las fases del ciclo menstrual
  2. Las mejores prácticas del yoga para la fase ovulatoria
  3. Playlist: 3 rutinas de yoga asanas especiales para la fase ovulatoria
  1. Principios del Yoga Femenino
  2. Las mejores prácticas de yoga para la fase lútea
  3. Playlist: 3 rutinas de yoga asanas especiales para la fase lútea
  4. Rutina de yoga asanas especial para el síndrome pre-menstrual
  1. Las mejores prácticas de yoga para la fase menstrual
  2. 2 Rutinas de yoga asanas especial para la fase menstrual cuando no hay dolor
  3. 1 Rutina de yoga asanas y meditación especial para aliviar cólicos menstruales
  4. Meditación ‘conectando con tu maestra interior’

¿AÚN CON PREGUNTAS?

No es necesario. 

El programa está diseñado para empezar desde cero utilizando el Bono Yoga para Dummies. Se debe escuchar el cuerpo para respetar sus límites y avanzar a su propio ritmo. 

Solo se hará mucho más rápido adaptar las rutinas para quienes tengan experiencia. 

No es un requisito pero en caso de alguna condición delicada como problemas del corazón o presión arterial alta si sería recomendable consultarlo con el médico.

El programa es de auto estudio, por lo que se puede tomar el tiempo que se desee.  Aunque se recomienda ser lo más constante posible para poder sentir más rápido los resultados.

 

La información es de por vida. La idea es que se apliquen los ejercicios del programa todos los meses hasta que se entre en sintonía con el ciclo menstrual y se sienta lista para adaptar las propias rutinas a cada fase del ciclo.

Al registrarse, se recibe un correo con un usuario y contraseña con los cuales se puede acceder a nuestra plataforma. Dentro de ella se puede encontrar todo el material, se podrá descargar a la computadora o Tablet. Es necesario acceso a Internet para poder descargar la información. Si al registrarse no llega automáticamente el correo de bienvenida, se ha de verificar la bandeja de correos no deseados. Si no está ahí, hay que mandar un correo a adriana@yoganesha.org.

Conocer cómo funciona el cuerpo y las hormonas es una herramienta indispensable para TODAS las mujeres indistintamente de su condición. Es fundamental para el autoconocimiento y la salud plena. Las técnicas que se aprenderán  servirán para el día a día, a entender mejor cómo interactuamos con el mundo. Además nos ayudarán a afrontar procesos naturales como la menopausia de manera más armoniosa.

Totalmente! Sería lo ideal que todos los enseñantes de Yoga aprendieran a adaptar sus clases a las necesidades cíclicas de las mujeres

 

Desde cualquier parte del mundo con Tarjeta de crédito, débito o Paypal. En México también se puede hacer un pago en efectivo en OXXO, 7-11 y otros puntos de venta. Baloto en Colombia.

Contactar a adriana@yoganesha.org, no hay límite de tiempo. Se responderá en un margen de 48-72hrs. 

 

Conoce más acerca de

ADRIANA GROSSO

Soy Adriana Grosso, profesora de Yoga formada en la Academia Aura Wellness Center Massachusetts, especializada en Yoga Femenino, formadora de profesoras de Yoga, coach nutricional, terapéuta en sanación akáshica, ingeniera geofísica y creadora del Método YoGanesha. Soy mamá, esposa, apasionada del desarrollo transpersonal, los viajes, la naturaleza, la física y la metafísica.

Por muchos años sufrí innumerables desórdenes hormonales y digestivos: desde hinchazón, SPM, ovarios poliquísticos, hipotiroidismo, hasta problemas de infertilidad. Los tratamientos que me fueron recetados me causaron fuertes efectos secundarios.

En mi recorrido de autodescubrimiento a través del Yoga, la meditación y la sanación akáshica, me di cuenta de cómo el estrés, las emociones, la programación mental y la desconexión con mi feminidad eran la principal raíz de todas mis afecciones.

Siguiendo los consejos de pioneras reconocidas en el estudio de los ciclos femeninos, comencé a implementar un cambio en mis hábitos, incluyendo mi alimentación y la forma en que practicaba y enseñaba el Yoga, observando las variaciones en el rendimiento y en los estados de ánimo tanto míos como de mis alumnas.

Mi misión es usar mi experiencia para guiar a las mujeres a sanar de forma natural con una aproximación holística de todos los aspectos de la salud, entre ciencia y espiritualidad.

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